「父の日」に美味しくて栄養のある物をプレゼント・健康な毎日を!

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父の日にプレゼントを贈ろうと考えている方が多いと思いますが、一般的には何かしらの「形に残るもの」を贈る傾向があります。

近年、健康寿命も延びて、男性も元気な高齢の方々が、様々な社会活動で活躍しています。そのようなお父さんや、お爺さんにますます元気で健康長寿を生きてもらいたいというのが、子供や孫の思いでしょう。

この記事では、何か「もの」をプレゼントするのではなく、よりご本人に健康を維持してもらえる「食べ物」をまとめました。

元気で食欲旺盛、夜も熟睡!という理想的な日々を過ごせますように、大切な方の「食」を考えてプレゼントしませんか?

父の日・フレイル(虚弱・老衰)を理解しましょう!

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高齢になりますと、男女ともに「食」が細くなり、栄養を摂りづらくなってきます。栄養が少ないと、どうしてもスタミナが減少していきます。

栄養が少ないということは、様々な抵抗力が落ちるということになり、体力や免疫力なども下がってきて、外部からのウィルスなどに感染しやすくなってしまいます。

現在、流行しているコロナウィルスや、インフルエンザなどから感染してしまい、肺炎にかかりやすくなってしまうのです。

また、食べる機会が少なくなると食事を咀嚼して、飲み込むという「嚥下機能」も低下してきて、こちらも「誤嚥性肺炎」などを起こしてしまう可能性が高まります。

ですので、美味しく自分で食べて、しっかりと体内に吸収され、栄養となる「食べ物」をプレゼントすることは、とても大切なことだと考えます。

単に栄養がある、というだけではなく、ご本人が「美味しく」食べられることが重要ですよね。

フレイルになると、病院や介護施設では「点滴」で栄養を補充したり、「胃」に直接栄養分を注入したりと、自分で「食べる」ということが難しくなってきます。

フレイル状態になると「死亡率の上昇・身体能力の低下」が起きてきます。病気にもかかりやすくなり、入院しなければならないような状態にもなります。

ちょっとしたことで、骨折しやすくなったり、風邪がこじれて肺炎になりやすくなったりしてしまうのです。

父の日・おいしくて栄養のあるプレゼントを!

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お父さんやお爺さんが好きな食べ物を知っていれば、それをプレゼントするのが最も喜ばれると思います。やはり、好きなものを食べたいですよね。

けれども、身体に疾患を持っておられる方には、プレゼントにも注意が必要です。「糖尿病」や「腎臓疾患」のある方には、むしろ身体に負担となってしまうプレゼントもあるからです。

贈る相手の身体状況を考えて、栄養のあるプレゼントを贈るようにしましょう。持病があって、食事制限がある方などには「食べたくても食べられない」ということもありますので、客観的にプレゼントを選ぶようにしたいものです。

体力を保っていくには「エネルギー」と「たんぱく質」が必要ですね。食事からこれらの栄養素が摂れるのですが、それではプレゼントには向いていませんよね。

基本的な食事以外で、補助的におやつ感覚で栄養が摂れるプレゼントが好ましいと思います。プレゼントに栄養やたんぱく質が豊富だからと言って、牛乳や納豆を贈る方は居ませんものね。

父の日・軽く食べられるものを!

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そんなことを考えていると、なかなかプレゼントが決まらないものです。そこで、人気のある健康にいい高齢者向けのプレゼントをお伝えしたいと思います。

  • 健康ドリンク(ロイヤルゼリー)・・・栄養価も高く、飲み物ですので「水分補給」にも適しています。美味しく飲んでもらって、栄養も補給していただきましょう!
  • 健康茶・・・ポリフェノール効果で健康に!こちらも「脱水予防」になります。高齢になると自分の脱水状態に気が付かないことも多いので、しっかりと飲んでもらいましょう!
  • はちみつ・・・スプーン一杯でも栄養がありますので、おやつなどに付けて食べてもらうと、身体機能の維持につながります。

やはり、食べるものは「嚥下機能」や「糖質・脂質」の問題などから、あえて控えて、飲み物をプレゼントして栄養を補給して頂くのが良いかも知れませんね。

ゼリーなど、のど越しの良いものも喜ばれていますね。大切な方へのプレゼント、相手の状況を理解した上で、美味しいものを贈りましょう!

 

父の日ギフト・・・https://kim-kuni.com/father/

健康に役立つ贈り物・・・https://myrecommend.jp/gifts-of-sweets-51/

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